EQUILIBRIO EMOCIONAL

Las causas de una falta de equilibrio emocional, de un estado de nerviosismo, de apatía o de falta de energía pueden ser psicológicas, ambientales ( estres laboral,por ejemplo) u orgánicas ( sobrepeso o falta de ejercicio)

 Tenemos herramientas para equilibrar nuestro estado emocional que se ve tan amenazado por nuestras preocupaciones y nuestro ritmo de vida.

Los neurotransmisores pueden estar en desequilibrio por una gran cantidad de factores y situaciones. Una de ellas, a parte de las citadas anteriormente puede ser la inflamación de bajo grado, condición orgánica  que nos oxida y nos envejece prematuramente. Las causas de inflamación de bajo grado son múltiples y pueden coexistir varias de ellas

La obesidad, la falta de ejercicio, la contaminación ambiental, el aislamiento, la disbiosis intestinal, la acidosis metabólica, etc son causas de inflamación de bajo grado que entre otros efectos nos baja la Serotonina y la Dopamina, puesto que los aminoácidos que se van a encargar de formar los neurotransmisores que nos equilibran se desvían hacia otras rutas metabólicas ( kineurina) impidiendo la normal síntesis de los mismos, sobre todo la Dopamina

Cuando estamos inflamados estamos sin ánimo, sin energía y sin vitalidad.

Para conseguir el equilibrio emocional hay que corregir en la medida de lo posible las causas emocionales que nos  abocan al desánimo y a la apatía tales como el  estrés ambiental, estrés laboral, dificultades económicas, exceso de carga laboral, etc, pero también a nivel orgánico habría que estudiar que causas nos producen inflamación tales como los problemas digestivos, la disbiosis intestinal, la contaminación,la falta de ejercicio o el sobrepeso.

A corto plazo y para aumentar nuestra energía y vitalidad tenemos la gran ayuda de los aminoácidos y de una planta de eficacia probada como la Rhodiola.

Dentro de los aminoácido dispònemos de la Teanina, el Gaba y el triptófano

La TEANINA  promueve la relajación y facilita el sueño porque favorece  la producción de una serie de cambios en el cerebrales. La Teanina aumenta los niveles de Gaba, así como de Dopamina y Serotonina  que son los neurotransmisores que regulan y equilibran nuestro estado de ánimo, nuestra actividad cerebral y promueven la relajación así como ayudan a mejorar el sueño

Los beneficios de la Teanina que aumenta como hemos dicho la Serotonina, la Dopamina y el Gaba  son varios:

1-Mejora la concentración mental combinándola con cafeÍna

2-mejora el sueño con lo que se consigue dormir más rápido y más profundamente

3- promueve la relajación

4-aumenta el rendimiento cognitivo

5 -favorece por tanto al mejorar la calidad del sueño a un mejor control de peso y a una mejor salud en general, puesto que una de las causas de la inflamación era dormir mal

https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/l-teanina#dosis

El GABA es un aminoácido producido naturalmente por el cerebro. Es en sí mismo un neurotransmisor inhibitorio que reduce la actividad neuronal.

Produce mayor relajación, reduce el estrés, mejora el insomnio y la depresión, el nerviosismo, el dolor muscular. Actúa sobre el intestino mejorando su motilidad, controla la inflamación. Al actuar sobre la salud intestinal de forma orgánica contribuye a disminuir la inflamación de bajo grado que nos provoca los problemas digestivos.

Es en definitiva un gran aliado para dormir mejor y para los estados emocionales no equilibrados

https://www.psychologytoday.com/es/blog/3-beneficios-increibles-del-gaba

El TRIPTOFANO es el precursor de la Serotonina y de la Melatonina

El triptofano nos ayuda en estados de animo deprimidos en ansiedad e insomnio

https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201709/l-tryptophan-and-5-hydroxytryptophan-in-mental-health

La RHODIOLA a es una planta adaptógena, nos ayuda a adaptarnos a nuevas circunstancias que nos estresan Es de gran ayuda para controlar el estrés , la ansiedad, la fatiga debido a su contenido en rosavina y salidrósido, sus principios activos

https://www.dieteticacondal.com/la-tienda-online/bienestar/sistema-nervioso/naturnerv-detail